Dans son approche globale de la santé mentale, publiée le 7 juin 2023, la Commission Européenne a souligné que la complexité et les défis croissants auxquels la société européenne est confrontée en matière de santé mentale et de solitude nécessitent une stratégie holistique qui reconnaît l'importance de la famille, de la communauté, de l'économie, de la société, de l’environnement et de la sécurité. Engagée à lutter contre la solitude croissante dans l'UE, la Commission a lancé un projet pilote sur la solitude en juin 2023. Selon la Commission, la solitude est un problème complexe et répandu qui touche les personnes de tous âges et de toute provenance. La solitude est considérée comme un facteur de risque pour la santé mentale et physique et elle est associée à une morbidité et une mortalité accrues. Elle peut également avoir des conséquences sociales et économiques négatives importantes. « La solitude n'est pas seulement un problème privé et individuel - lit-on dans le rapport -. Elle peut entraver la cohésion sociale et doit être considérée comme un problème social et abordée comme telle. (…) Des situations économiques favorables, ainsi que la quantité et la qualité des interactions sociales, sont fondamentales pour prévenir la solitude ».
En outre, dans son approche globale de la santé mentale, la Commission Européenne souligne que les risques psychosociaux et le stress lié au travail comptent parmi les problèmes les plus difficiles en matière de sécurité et de santé au travail. En conséquence, elle s'est engagée à présenter, à moyen terme, une initiative au niveau européen sur les risques psychosociaux au travail, en collaboration avec l'Agence Européenne pour la Sécurité et la Santé au Travail.
L'Alliance Européenne pour le Dimanche - un vaste réseau de plus de 100 organismes engagés dans la sensibilisation à la valeur unique du Dimanche pour la société et à l'importance d'un jour de repos commun - a invité les responsables politiques et les parties prenantes à un petit-déjeuner parlementaire européen pour discuter du rôle du temps libre synchronisé comme élément de réponse aux problèmes de santé mentale et à la solitude, posant les questions suivantes :
– Quel impact positif un meilleur équilibre entre vie professionnelle et vie privée peut-il avoir sur la santé psychosociale et sur l’absentéisme au travail lié à la maladie au travail ?
– Quel est l’impact spécifique du temps libre synchronisé sur la santé mentale, par rapport aux jours de repos libre dispersés tout au long de la semaine ?
– Quelle pourrait donc être la portée d’une initiative européenne sur les risques psychosociaux au travail ?
– Comment un équilibre efficace entre vie professionnelle et vie privée et un temps libre synchronisé pour les travailleurs peuvent-ils réduire la solitude et l’isolement social ?
– Comment peut-on aider les gens à trouver un meilleur équilibre entre vie professionnelle et vie privée et à lutter contre la solitude et l’isolement social dans la société ?
– Comment peut-on promouvoir une plus grande participation aux communautés sociales communes, y compris dans les domaines des activités culturelles, religieuses et sportives et du volontariat ?
Parler de santé aujourd’hui signifie donc de plus en plus parler de santé mentale, à l’extérieur et à l’intérieur du lieu de travail.
32 % de la population mondiale souffre d’une forme de trouble mental.
« Telus Health » a mené une enquête mondiale sur les tendances de la santé mentale des adultes occupés entre octobre et avril 2023. Le Rapport Europe, qui a impliqué six États Membres (France, Allemagne, Espagne, Pays-Bas, Pologne et Italie), souligne un déclin de la santé mentale des travailleurs européens, 38 % des travailleurs étant exposés à un risque élevé de problèmes de santé mentale.
L'anxiété est la pathologie la plus répandue, les problèmes de sommeil sont en deuxième position, suivis par la dépression.
L'enquête a également révélé que les employés plus jeunes, jusqu'à 40 ans, sont deux fois plus susceptibles de souffrir d'anxiété ou de dépression que ceux âgés de 50 ans et plus. La situation financière et le sexe jouent également un rôle : les femmes ont un score de santé mentale inférieur de 5 points à celui des hommes.
Le temps libre continue de poser un défi dans la culture du travail dans l'Ouest. Le conditionnement culturel et économique actuel alimente l’idée selon laquelle le parcours vers le succès nécessite de sacrifier le temps du repos. Mais les données sont sans équivoque : planifier son temps libre profite au bien-être individuel, à la réussite professionnelle, aux performances des entreprises et à l’économie en général.
Le temps libre aide à réduire le stress, à entrer en relation avec les autres et le contexte et donc à lutter contre la solitude.
Prendre soin de sa santé mentale est possible. Comment ? À travers le jour de repos, crucial pour prendre soin d'eux-mêmes, de sa propre santé mentale, de sa famille, de ses amis et de sa communauté.
Les neurosciences affirment qu'un cerveau peut se restructurer considérablement en fonction du mode de vie et des habitudes, non seulement chez les enfants, mais aussi chez les jeunes et à l'âge adulte. Un mode de vie malsain entraîne une détérioration et un vieillissement plus prématuré de notre cerveau, entraînant des détresses émotionnelles telle que la dépression, des états anxieux, une hypersensibilité à la douleur et l'apathie.
Le bien-être et la qualité de vie sont le résultat de trois facteurs :
– un corps sain ;
– un esprit sain, capable d’intégrer et de réguler l’expérience subjective ;
– la capacité de nouer et d’entretenir des relations significatives avec les autres.
Des études scientifiques sur la plasticité cérébrale démontrent comment les relations peuvent façonner la structure et le fonctionnement du cerveau : grâce à l'échange mutuel, l'individu a la possibilité de trouver des ressources qui seraient autrement inaccessibles s'il vivait isolé.
Il n'existe donc pas de recette universelle pour améliorer la qualité de sa propre vie, mais il existe une série de pratiques qui peuvent faciliter cette recherche continue, car elles aident à équilibrer et à intégrer les trois niveaux du corps, de l'esprit et des relations.
D. J. Siegel, psychiatre américain, dans « LE MENU POUR UN ESPRIT SAIN », propose les MAGNIFIQUES 7 DE LA SANTÉ pour parvenir à un développement cérébral optimal et améliorer la santé physiologique, physique, psychologique et émotionnelle : le temps pour la concentration, le temps pour l'intériorité, le temps pour le jeu, le temps pour le mouvement, le temps pour le sommeil, le temps pour la relation, le temps pour le loisir.
En Europe, 9 millions d'adolescents et de jeunes sont aux prises avec des problèmes de santé mentale, principalement marqués par la dépression, l'anxiété et les troubles du comportement. Le suicide est la principale cause de décès chez les jeunes âgés de 15 à 19 ans et la deuxième cause de décès chez les jeunes ; l’automutilation et, en général, les idées suicidaires ou les tentatives de suicide, touche environ un adolescent sur cinq en Europe.
Plus de 6 très jeunes sur 10 déclarent souffrir d’un malaise dû précisément au contexte dans lequel ils vivent. Cette condition provoque des crises de panique, des modifications des habitudes alimentaires et du rythme veille-sommeil et des difficultés de concentration dans l'étude. Un terrain fertile sur lequel prolifèrent l'inquiétude, la solitude, la colère envers soi-même ou envers les autres, avec pour conséquence le besoin de « s'anesthésier » pour ne pas penser. Comment ? Se réfugier dans le numérique.
Ce sont des données alarmantes qui concernent tous et qui nous motivent à ne jamais relâcher notre attention sur la prévention.
L'attention portée au bien-être mental des personnes est une priorité aussi bien en termes d'offre que de « culture institutionnelle », à travers une stratégie à long terme qui considère les personnes et leur bien-être psychophysique comme protagonistes. Pour cette raison, le droit de s'aimer en prenant soin de soi et de son temps, se déconnecter de ce qui opprime pour se reconnecter à soi, aux autres et au monde environnant, sans peur ni crainte du jugement, doit être de plus en plus promu.
